Rotopedy – efektivní cvičení, které je vždy po ruce

Rotopedy patří mezi nejúčinnější způsob, jak si jednoduše a dobře zacvičit bez dlouhého přemýšlení. Stačí jen šlápnout do pedálů a obyčejné sledování televize nebo čtení knížky rázem pozvednete na zábavný trénink, který nejen spaluje tuky, ale výrazně prospívá vašemu srdci a oběhovému systému.

Rotopedy poskytují zdravé cvičení v každém věku

Rotopedy jsou ideálním prostředkem, jak zlepšit svou fyzickou kondici zejména proto, že na nich může cvičit v podstatě každý. Vedle sportovců, kteří jej používají především na rozehřátí svalů před samotným tréninkem, je v hodný také na rozcvičení nohou po operacích či úrazech nebo pro lidi s výraznou nadváhou, kteří se musejí hýbat, ale potřebují šetřit klouby. Stejně tak je prospěšný seniorům, kteří se chtějí cíleně udržet v kondici. Pokud však máte nějaké zdravotní omezení, určitě se nejprve poraďte s lékařem.

Jak si zajistit co nejlepší výsledky Vašeho snažení?

Rotopedy působí především na svaly nohou a hýždí, jejich posílením přirozeně tvarují postavu a zvyšují vaši vytrvalost a výkonost. Jízda podporuje kardiovaskulární systém, což přispívá k lepšímu prokrvení těla a tím i posílení činnosti srdce a ostatních orgánů. Nejlepší efekt Vám zajistí pravidelná jízda v rovnoměrném vytrvalém tempu, a to alespoň 3x týdně po dobu minimálně 30 minut.

Správné tempo Vám prozradí tepová frekvence 

Přesný údaj zjistíte podle vzorce: 220 - váš věk, čímž získáte hodnotu maximální tepové frekvence a z výsledku pak určíte 40 – 70 %. Konečná hodnota je však orientační. Pokud chcete ke cvičení přistupovat zodpovědně, pořiďte si rotoped s funkcí měření tepu prostřednictvím snímače na ušní boltec nebo formou hrudního pásu. Tepová frekvence je důležitá především kvůli spalování tuků, ty vyžadují mírnou intenzitu a vytrvalost pohybu. Pokud byste při své jízdě vsadili pouze na rychlé tempo, tělo si vezme energii pouze z cukrů a místo kýženého hubnutí budete akorát rychle unavení a dostaví se hlad. Zjednodušeně platí, šlapat raději déle ve stejnoměrném tempu.

Rotopedy vždy vybírejte ve specializovaných obchodech

Ač nás velmi často především supermarkety lákají na velmi výhodné akční nabídky i v oblasti rotopedů, raději je vždy vybírejte a pořizujte ve specializovaných obchodech. Zde Vám s výběrem poradí proškolená obsluha a získáte skutečnou záruku kvalitně vyrobeného stroje, který Vám dlouho vydrží. Pro domácí kondiční cvičení dobře poslouží základní třída rotopedů. Ti, kdo míří ve svých plánech výš a chtějí na své kondici viditelně zapracovat v co nejkratším čase, ať směle sáhnou po modelech nejvyšší třídy tzv. ergometrech, které jim kromě skvělého technického vybavení rotopedu nabízí také pulsem řízené programy.

S rotopedy máte snadnou cestu k lepší postavě i kondici na dosah ruky.